Nuôi con bằng sữa mẹ là điều cần thiết cho các mẹ sau sinh. Tuy nhiên, có nhiều mẹ có sau sinh bị mất sữa khá nhiều. Do vậy, để duy trì nguồn sữa mẹ dồi dào thì mẹ có thể tham khảo một số loại thức uống lợi sữa dưới đây, sẽ giúp sữa của mẹ về ngày càng nhiều hơn. Mẹ đừng bỏ qua những loại thức uống này nhé.

1/ Uống sữa nóng mỗi ngày

Mẹ hãy uống sữa nóng mỗi ngày để có thể tiết ra lượng sữa đủ cho bé. Mẹ uống một cốc sữa đặc khoảng 15-20p trước khi cho con bú, lượng sữa tiết ra nhanh chóng. Uống sữa nóng sau sinh không chỉ lợi sữa mà còn giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng giúp cơ thể mẹ hồi phục nhanh hơn.

2/ Uống nước lá đinh lăng

Uống nước lá đinh lăng cũng là một trong những cách giúp lượng sữa mẹ chảy về dồi dào hơn. Mẹ có thể thực hiện theo cách: Mua lá đinh lăng rửa sạch, cho nước sôi để nguội đổ ngập vào nồi lá, đun sôi, chắt nước uống. Uống tốt nhất khi nước còn ấm. Hạn chế uống lạnh.

3/ Thức uống lợi sữa: Nước gạo lứt

Gạo lứt khá nổi tiếng trong việc hỗ trợ tăng cường sức khỏe cũng như làm đẹp. Đối với các mẹ thiếu sữa thì có thể dùng nước gạo lức để tiết được nhiều sữa hơn. Đây là loại thực phẩm giúp thanh lọc, giải độc cơ thể. Uống nước gạo lứt rang, mẹ có thể yên tâm với nguồn sữa về nhiều, thơm ngon và bổ dưỡng dành cho con. Mẹ thực hiện bằng cách: Chọn gạo lứt nguyên vỏ về rang và đun nước uống, bởi nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như B1, B2, B3, B5, B6, canxi, sắt, magiê, selen, kali, natri… rất tốt cho sự phát triển của trẻ sơ sinh.

4/ Uống nước rau má để tăng tiết sữa

Rau má có tính hàn, không chỉ làm mát cơ thể mà chúng còn là rau được chế biến thành thức uống dành cho các mẹ ít sữa. Ngoài uống nước ép rau má hằng ngày, mẹ có thể dùng rau má chế biến các món canh bổ dưỡng cùng thịt bò, heo, gà… để bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết. Rau má được mệnh danh là loại rau có tác dụng lợi sữa, kháng khuẩn, và còn giúp cải thiện làn da sau sinh.

5/ Nước đậu hỗn hợp

Các loại đậu như đậu xanh, đậu đen, hay đậu nành rất lành tính cho cơ thể, giúp thanh nhiệt giải độc khá tốt. Ngoài ra, chúng còn giúp tăng tiết sữa khá ổn. Mẹ chọn các loại đậu và gạo gồm đậu xanh, đậu đỏ, gạo tẻ hoặc nếp và một ít hạt sen, ninh lấy nước uống hằng ngày sữa sẽ về dồi dào

6/ Uống nước lá hoặc hạt thì là

Có thể loại nước uống này sẽ hơi khó uống vì mùi và hương vị đặc trưng của thì là. Tuy nhiên, nếu chịu khó uống khoảng 10 phút trước khi cho con bú, mẹ sẽ cảm nhận sữa về dồi dào hơn trông thấy. Thực hiện: Mua hạt hoặc lá về rửa sạch, hãm trong 10 phút như hãm trà, sau đó uống khi còn ấm.

Trên đây là một số cách để mẹ tăng tiết sữa về một cách tự nhiên, an toàn hiệu quả. Nếu mẹ sau sinh ít sữa thì có thể uống các loại thức uống trên. Ngoài ra, có thể tham khảo một số sản phẩm lợi sữa dành cho mẹ sau sinh trên Chiaki.vn