Mẹ Đẹp Con Ngoan

Blog làm đẹp, chia sẻ kiến thức mẹ đẹp & con ngoan !

Giấc ngủ của trẻ

Trẻ có thể quá mệt cũng dẫn đến những vấn đề về giấc ngủ, thiếu

UncategorizedGiấc ngủ của trẻ

Giấc ngủ của trẻ

Trẻ có thể quá mệt cũng dẫn đến những vấn đề về giấc ngủ, thiếu vận động và dưỡng khí cũng là một nhân tố không kém phần quan trọng. Trẻ có thể ăn nhiều để bù đắp sự thiếu hụt năng lượng, và sẽ trở nên gắt gỏng, dễ kích động.
Những nguyên tắc cơ bản cho một giấc ngủ tốt
Đầu tiên hãy cố gắng vạch ra những nguyên nhân dẫn đến những khó khăn cho giấc ngủ của trẻ. Khuyến khích trẻ nó ra bất cứ điều gì đang làm trẻ bất bình. Dọn giường ngủ cho trẻ sạch sẽ, xem có quá nống hay ngột ngạt không? Nên tạo sự mát mẻ, tối và yên tĩnh.
Giảm các phần thịt trong chế độ ăn của trẻ, nhất là các thực phẩm có đường và caffein, vì các chất này có thể cung cấp cho trẻ những năng lượng “không cần thiết” dẫn đến những khó khăn cho giấc ngủ.
Hạn chế xem TV trươc giờ đi ngủ – một tâm trí bị kích động quá mức làm cho trẻ khó tìm được sự thư giãn trong giấc ngủ.
Không cho trẻ ăn, học bài hoặc xem TV trên giường – những hoạt động này sẽ làm tâm trí của trẻ kích động.
Đặt mục tiêu giữ sự cân bằng giữa làm việc và chơi đùa trong sinh hoạt của trẻ, sự quá độ của một trong hai điều cũng có thể cản trở giấc ngủ của trẻ.
Tập thể dục có thể giúp trẻ khỏe mạnh – nhưng thiếu luyện tập sẽ làm trẻ cảm thấy mệt mỏi vì chỉ nằm dài hoặc ngồi sẽ không kích thích tuần hoàn.
Đồng hồ sinh học của cơ thể trẻ rất mong muốn có sự ổn định. Luôn đặt ưu tiên cho giắc ngủ và tạo sự thư giãn bằng những câu chuyện kể trước giờ đi ngủ. Tạo cho trẻ thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày.
Khuyến khích trẻ thở sâu và thư giãn trước khi lên giường. Các kỹ thuật thư giãn sẽ thực sự giúp ích cho trẻ.
Những biện pháp phòng ngừa
Có nhiều tình huống khẩn cấp buộc phải đi thẳng đến bệnh viện, hoặc ít nhất phải gọi cho bác sĩ nếu bạn có bất cứ nghi ngờ nào về sức khỏe của con trẻ.
Gọi điện cho bác sĩ
Nếu bạn lo lắng về con trẻ, hãy gọi điện cho bác sĩ để được yên tâm. Ngoài giờ khám bệnh, hãy đưa trẻ đến phòng cấp cứu tai nạn của một bệnh viện gần nhất.
Gọi xe cấp cứu nếu con bạn bị các tình huống sau:
Hôn mê
Mất nhiều máu
Ngưng thở
Tổn thương cổ hoặc đầu
Nghi ngờ bị ngộ độc
An toàn trong ánh nắng
Hãy chăm sóc cẩn thận cho trẻ bất cứ khi nào trẻ bị phơi ra ngoài ánh nắng, nhất là khi trời nóng.

related posts

Leave your comments

Your email address will not be published. Required fields are marked.*